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    2023浙江台州中考体育项目及分值

    文/宋艳平

    2023浙江台州体育现场中考考试项目分耐力类、力量类、跳跃类、技能类、替代类。耐力类为男生1000米、女生800米,是选考项目;力量类为男生引体向上、女生仰卧起坐,是选考项目;跳跃类为立定跳远、1分钟跳绳,是选考项目(由考生自选其中一项)。

    2023浙江台州中考体育项目及分值

    2023浙江台州中考体育项目及分值

    2023浙江台州体育现场中考考试项目分耐力类、力量类、跳跃类、技能类、替代类。

    耐力类为男生1000米、女生800米,是中考选考项目;

    力量类为男生引体向上、女生仰卧起坐,是选考项目;

    跳跃类为立定跳远、1分钟跳绳,是中考选考项目(由中考考生自选其中一项);

    技能类为篮球运球投篮、排球垫球、足球绕杆运球,是中考选考项目(由中考考生自选其中一项);替代类为100米游泳,可替代耐力类、力量类、跳跃类、技能类中的其中一项(具体见下表)。

    2023浙江台州中考体育项目及分值

    2023浙江台州中考体育如何避免受伤

    1、中考体育跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地,充分发挥脚弓的弹性,以利于作好缓冲动作,减小着地时的阻力。中考体育腿的后蹬要舒展,脚落地时要利用好缓冲力量,不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性,还可以减轻脚的负担,避免伤痛。

    2、中考体育跑步时,鞋带不宜系得太紧,否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚,能减低下肢脚部肌肉的粘滞性,增强关节韧带的弹性和伸展度,也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。

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