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改掉粗心的毛病训练法：首先必须明确自己改变粗心习惯的决心与意愿，否则难以坚持改变。列出自身的粗心错误或疏忽案例，找到规律及改进方向，这可以增强改变的动力。
改掉粗心的毛病训练法
明确改变的意愿
首先必须明确自己改变粗心习惯的决心与意愿,否则难以坚持改变。
列出粗心案例
列出自身的粗心错误或疏忽案例,找到规律及改进方向。这可以增强改变的动力。
日常习惯养成
养成例行工作与生活的顺序与规律,减少所需记忆的琐事,避免出错机会。
做到心无旁骛
在进行重要工作或专注时须做到无杂念,将全部心智投入到当前工作中,减少分心概率。
逐一确认
在进行复杂工作时,逐一仔细检查确认所有步骤与要素,避过遗漏或出错。
定时回顾
在工作或学习间隙定时回顾已完成内容,检查是否有遗漏之处,进行及时补充与纠正。
如何改变粗心大意
养成良好的作息习惯对改善粗心大意的情况来说很有帮助，一个人如果说持续性的保持在学习和工作的状态，学习和工作的品质下降，思维能力也会削弱，从而导致效率降低，出错率也大大的增加。所以说要养成良好的作息习惯，不论学习还是工作，都要给自己休息的时间，让头脑始终保持清醒。
许多人学习和工作时粗心大意都是因为周围的干扰过多，这种情况下要尽量的减少干扰，如孩子做作业时家长不要在旁边说话、不要看电视，也不要让孩子边做作业边摆弄桌子上的东西。只有减少了这些干扰，做起事情来才能更加的专心。