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张姓的起源有多种说法，其中最为流行的是源自黄帝的后裔。据《新唐书·宰相世系表》记载，黄帝的孙子少昊青阳氏的第五子挥，是一位善于制造弓箭的星官。他以张星为氏族图腾，张星是二十八宿中南方七宿（朱雀七宿）的第五宿，有星六颗，形状似弓。因此，挥被封为正弓，掌管弓矢制造，并赐姓张。他的子孙就以张为姓，并在河北清河一带建立了封地，形成了清河张氏。
另一种说法是源自晋国大夫解张，他的字是张侯，是晋文公时期的重臣。他的后代以其字为氏，也称为张氏。解张曾经辅佐晋文公灭掉了三晋之一的耿国，并在晋国内部斗争中屡立奇功。他的儿子张孟谈也是赵国著名的军师，曾经参与了长平之战和赵魏合纵等重大事件。
还有一种说法是源自改姓或赐姓。例如，三国时期魏国名将张辽原本是聂壹（马邑之谋发起者）的后人，为了避祸而改姓张。蜀国诸葛亮曾经赐姓张给云南南蛮酋长龙佑那。另外，在历史上还有很多外族如乌桓、女真、鲜卑、匈奴、契丹等改姓为汉姓张氏者。
从上面可以看出，张姓有着复杂而多元的来源，不同地区和民族的张姓可能有不同的血缘关系和祖先崇拜。