中考前孩子焦虑家长怎么办 如何缓解焦虑

中考前孩子焦虑，家长应该多多鼓励孩子，帮助孩子加油打气，切忌在孩子面前表现出焦虑的一面，家长的情绪会影响到孩子的情绪，希望家长们还是和往常一样，不要对孩子特殊照顾，不然孩子心理压力会很大的。

中考前孩子焦虑家长怎么做

1.饮食调理：纤维素有助于缓解孩子的焦虑情绪，所以应多吃菠菜、油菜、荞麦、燕麦等新鲜蔬菜和粗粮。

2.心理治疗：如果孩子的情况较严重，可以去医院进行专业的心理辅导，一般使用放松疗法、森田疗法、认知疗法等进行治疗。

3.一般治疗：中考前孩子要保持充足睡眠，不要长时间学习，可以在考前进行适当运动，如打球、散步、慢跑等，从而改善焦虑症状。

中考前初三孩子紧张焦虑家长应该怎么做

1、认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的'倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。

2、帮助孩子面对恐惧

孩子在玩的时候会担心别的孩子是不是在学习，看到别的孩子提前交卷时会紧张心慌，担心考不好会有什么后果等等。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，按照自己的方法去做，不要去跟别人比，不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

3、树立孩子的自信

首先家长自己要相信孩子，每一次考试、做习题，可以对孩子的进步提出表扬鼓励，然后再分析错在哪儿，如何提高。当然，孩子的自信也不光是学习方面的，孩子其他方面的才能、品质也要多给予肯定，孩子对自己有了自我认可，在各方面才能良好地施展发挥。