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高中要掌握一些常用的化解情绪技法。通过引导孩子转移注意力、合理宣泄、文体活动、自我安慰、幽默 、升华、自我暗示、自我激励等，引导孩子做情绪的主人，不被情绪左右行动。
高中孩子情绪低落爱哭怎么办
1、高中要掌握一些常用的化解情绪技法
通过引导孩子转移注意力、合理宣泄、文体活动、自我安慰、幽默 、升华、自我暗示、自我激励等，引导孩子做情绪的主人，不被情绪左右行动。
2、高中要允许孩子表达他的各种情绪
处在青春期的高中孩子喜怒哀乐等情绪都喜欢表现在脸上，敢爱、敢恨、敢说、敢做，表现洒脱。因此父母最恰当的表现方式就是让孩子自然表达他们的各种情绪，不要去嘲笑、轻视，甚至诋毁等。当父母面对孩子哭泣、情绪低落等不良表现时，一定要表现出应有的豁达和理解，进而引导孩子在正确方向前进。
3、高中学会倾听
高中不要总是认为和孩子之间有代沟，你一定要学会和孩子进行沟通，而最有效的就是学会倾听，当孩子有苦恼的时候刚开始第一时间肯定是他的父母，而如果有几次你们的交流不顺利，那么渐渐地可能他就不会向你们倾诉了，所以一定要学会倾听。
高中心情不好要怎么调节
1、体育锻炼：当高中生感觉压力太大时可适当进行体育锻炼，如跑步、骑自行车、爬山等，可以呼吸新鲜的空气，较有助于调节心情、释放压力。但是在体育锻炼时，要注意自身护理，避免出现摔倒的现象，以免引起身体不适症状；
2、培养兴趣爱好：高中生除了学习之外，也可以培养兴趣爱好，比如唱歌、画画、跳舞等。当感觉到自己心情差或者压力太大时，就可以通过兴趣爱好进行减压、调节心情，使自己变得开心、积极向上；
3、保证充分休息：若感到情绪烦闷或压抑，建议平时要注意合理休息，保证充足的睡眠时间，改善睡眠质量，睡前可以用热水泡脚，有利于放松身心。