第一,因肢残丧失全部运动能力,可申请免考。经审批,获准免考的考生,其成绩按初中学业水平体育与健康学科考试总分的100%计入中考总分。
第二,因伤、病长期免修体育课,但未丧失运动能力而申请免考的考生,可根据自身情况申请全部项目或单一项目免考。其中,免考项目的成绩按照该项目分值的60%计分,参加考试的项目,以测试取得的成绩计分。
第三,因伤、病或意外事故等原因暂不能按时参加初中学业水平体育与健康学科考试的考生,可申请缓考。
“如有上述情况,可由考生提出书面申请,填写《安徽省初中学业水平体育与健康学科考试免考缓考申请表》并附上相关的医学证明材料等。”市教育局有关负责人说。
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
4.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
5.只要适合运动就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身体迈不开腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有条件可以将潮湿的内衣换掉。