今天早上,妈妈让我跳300个绳,因为我昨天晚上才跳了60个绳就气喘吁吁。结果,我今天早上只跳了3次,就跳了325个绳。经过这件事,也让我明白了一个常识,那就是:早上的身体总是最精神的,晚上的身体总是最疲惫的。
我最喜欢跳绳,因为跳绳既可以锻炼身体,听说又能长高。以前我只能跳一下,而且很吃力。后来我一直练习,一分钟可以跳七十几下了。我并没有放弃,继续跳,我跳到了一百五十下,最后,我最多跳了一百五十七下,而且跳得很轻松了。妈妈叫我把脚踮起来跳,这样可以更轻松,能跳一百六十几下。我以后一定要更加努力,参加跳绳比赛。
第一点是对于心脏的好处,跳绳能够让血液获得更多的氧气,同时可以使心血管保持强壮和健康。
第二点是对于减肥方面,跳绳由于作用时间短,消耗热量高,而且是有氧运动,所以可以很好的使脂肪燃烧,能够消耗脂肪,结实肌肉,达到减肥的目的。特别是对于消除臀部、腰部,还有大腿上多余的脂肪有很大益处。