中考期间怎么有效防止中暑更有效

中考出门要尽量避免阳光直晒，可以考虑一些遮阳用具，常见的如遮阳衣物、遮阳伞、太阳镜、防晒衣帽等。中考选择遮阳伞的时候伞的面积尽量要大，遮阳的小遮阳伞，导致遮阳面积过小，自然不具备防晒功能。

中考期间怎么有效防止中暑

1、中考出门要尽量避免阳光直晒，可以考虑一些遮阳用具，常见的如遮阳衣物、遮阳伞、太阳镜、防晒衣帽等。

2、选择遮阳伞的时候伞的面积尽量要大，遮阳的小遮阳伞，导致遮阳面积过小，自然不具备防晒功能。

3、防晒衣帽、袖套，一般都有一定的抗紫外线的作用。一般来说纺织物的原材料不同，抵抗紫外线的能力也不同，从大到小依次为：涤纶、棉、麻、丝。进入中考考场，中考考生可备上一件薄外套，以防考场内温度低或者是处于空调出风口处。

中考期间，避免中暑应该注意什么呢？

好眠：保证充足的睡眠，休息时可以开空调，但温度要适中，避免温度过低，且不要直吹。

补水：中考考试间隙要喝些水，若出汗较多，可以喝一些淡盐水，也可以喝一些绿豆汤，但对于体质较虚弱的孩子，不建议多饮绿豆汤。

饮食：合理饮食，多食些新鲜食物，可以进食苦瓜等；衣物穿着尽量穿着一些吸汗、透气的衣物，比如棉麻、真丝材质的衣物。