1.制定计划,提高自控力
计划如何制定呢?常规的做法是将每天几点到几点要做什么规划得明明白白,但是执行几天之后我们会发现,这种在学校正常使用的作息时间表,在状况百出的家里面很那完美执行下去,而一旦执行有误,就回给人造成严重的挫败感因此建议大家的做法是突出事情而不要在乎时间排序,就是将一天需要做的事情及花费的时间一一列表,每完成一件就标记出来。
比如背诵古诗文30分钟,学习英语1小时,学习数学1小时等,这样做的好处就是,不管你的时间安排如何被突发事件打搅,你依然可以完美执行完自己的计划,这样可以让自己充满快乐和自信。
2.效率第一,寻找适合自己的学习节奏和规律
现在学生接触到的学习资源很丰富,还有很多学霸的学习方法可以参考。但是一味地模仿别人的方法,不一定是最适合自己的。尤其是学霸已经有了前期积累,可是对成绩不好的学生来说,还有更多需要弥补的东西。
这些学霸没有总结出来的规律,自己也要去总结:对于我来说,效率最高的是什么时候,怎样才能让我更专注地进入学习状态,哪一部分对我来说是难点,该如何突破。分析和解决这些问题,在学习过程中就可以更有针对性。
当陷入学习焦虑的时候,可以回顾这些问题,告诉自己这些问题都在一步步解决,慢慢平复自己的情绪。按照自己的规律和节奏来,不必刻意追上学霸的脚步。
1.一起吃烤得焦香流油的红薯
2.一觉睡到自然醒,起床后给家人一个温暖拥抱
3.安排一次家庭自助火锅,犒劳各自的胃
4.窝在沙发上一起看电影、纪录片
5.来一场酣畅淋漓的运动
6.围坐在一起,聊聊各自的开心与苦闷
7.在暖暖的房间里一起安静阅读
8.组织一场家庭跳绳比赛
9.泡一壶冬日养生茶,午后一起喝
10.分享近期各自遇到的趣事