1000米一星期能练出来吗

能。只要有足够的毅力和训练计划，一周内是可以练出1000米的。跑步时要保持身体稍微向前倾，减少身体左右晃动，以减少不必要的能量浪费。正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。同时，要进行适当的力量训练，以提高肌肉的力量和耐力。

一个星期左右能提高1000米成绩吗

一个星期左右能提高1000米成绩。

对于一个成年男子，只要你不是身体孱弱，1000米一点都不是问题，你缺的是毅力。四百米有可能就到极点了，坚持一下就过去了，过去了就轻松了，真的，如果你看过体育课的教材，这是有依据的。你每次都四百米后走，你的体能就永远在400米。

其实你的体能远远不止400米，你只是缺了点坚定。因为你是要提高成绩，而不是健身，所以你在平时锻炼的时候，其实只需要注意一点，就是突破极限，别一感觉累就停下来了，这样就白练了。而且，突破极限能给自己很大信心，当你发现你能跑600米时，800米就在眼前了。

感觉到极限了，再继续，这样才能练出来。我曾经1000米3分零几，跑几百米后也是感觉不行了，跑不动了，咬咬牙就过去了，过去就真的又能跑动了。