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初三成绩忽高忽低，要正视其正常性。原因或为应试状态波动，如心理压力、身体疲惫；或因知识点掌握程度差异；亦可能是对考试认识不足。学生要正确看待排名，建立备考日志并调整复习策略。重视复习、错题反思，加强心理素质与应试能力，稳定发挥提升成绩。
初三成绩不稳定是正常现象吗
成绩不稳定主要表现在分数和排名的不稳定，对于一个学年来说，偶尔考砸一两次很普遍，考生很难保证每次都处于最好状态，所以成绩不稳定是正常现象。
初三学生成绩不稳定是较为常见的情况。有同学和家长发现，越是在初三关键时期，学生成绩波动越大，有的表现为一次好一次坏，有的忽上忽下，这不仅让学生心理起伏不定，也使家长心情如坐过山车一般。虽然成绩不稳定不是一个理想的现象，但由于初三这一年考试多、学生学习压力增大，成绩波动大的学生不在少数。
对于整个一个学年来说，成绩优秀的学生偶尔考砸一次也是普遍现象。谁都很难保证自己每次考试都处于最好状态，除非极个别的有“绝对的优势”。现实中，特别是重点初中的学生，很难有谁敢肯定自己有这个“绝对的优势”。
所以，初三学生成绩不稳定是正常、普遍的现象。如果某学生成绩始终处于中间某个位置，那么这个学生学习情况可能不是太好，至少说明他学习上没有进步。
初三成绩不稳定的办法
（一）正确看待排名
排名只是一个参考，它并不能完全代表我们的学习成果。某次考试没考好，我们不应该情绪低落，而是要相信在这个过程中我们总能学到新的知识。每一次考试都是一次成长的机会，即使成绩不理想，我们也可以从中学到自己的不足之处，为下一次的进步打下基础。
（二）建立中考备考日志
随着考试时间的临近，我们的心态可能会发生各种变化。或许会感到紧张、焦虑，也可能会充满期待和信心。我们要记录下这些心态的变化，以便更好地了解自己，调整状态。
考试时，对各科试卷的感觉也很重要。我们可以记录下哪些题目觉得容易，哪些题目感到困难，以及对试卷整体难度的评价。
考试结束后，我们可以记录下自己的感受，是轻松还是失落，是满意还是遗憾。
拿到分数时，我们的心情可能会更加复杂。记录下自己的感受，分析分数背后的原因。
在备考中，我们要记录下哪些事情对这次考试有了很大的帮助，认真复习了某个知识点、做了一些针对性的练习题等。
对下一次考试，我们要有合理的期待，既不能过高也不能过低，要根据自己的实际情况制定目标。
（三）调整复习策略
认识上改变：通过考试，我们要认识到真正的中考是具有一定难度和挑战性的。我们要明确自己与目标的差距，找出自己的不足之处。只有认识到这些，我们才能有针对性地进行复习。
想法上改变：在考试中，我们可能会发现一些问题，这时候我们要思考自己的学习心态和做法是否需要改变。我们是否过于急躁，是否缺乏耐心，是否没有掌握正确的学习方法等。
做法上改变：我们要根据自己的实际情况，调整学习计划、方向和时间分配。我们要自我努力，尝试解决问题。如果自己无法解决，可以向老师、同学或家长求助。我们要不断地调整和优化自己的学习方法，提高学习效率。