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    初中生高度自律的作息计划表

    文/樊越

    很多同学都希望能够合理有效的安排自己时间,让自己更加轻松地去学习。那么初中生的作息计划表应该怎么安排?又如何才能更好的实施计划表呢?

    初中生高度自律的作息计划表

    时间计划表

    初中生高度自律的作息计划表

    计划表的学习时间安排

    人一天会有三个时间段比较适合学习。

    清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜,如英语、定律、历史事件等。有时即使强记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。

    上午8点至10点,人的精力充沛,大脑易兴奋,严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。

    下午6点至8点,也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。

    计划表如何实施

    把能够同时做的事情结合在一起,比如看电视的时候也可以熨衣服或者刷碗。把活动按顺序排列可以节省时间,可以把不同的任务和各种精力水平相搭配。

    时间浪费最小化。力争削减这样的活动,看电视的垃圾节目,煲电话粥,过度频繁的客人来访,参加无意义的会议,接受没有实权的授权,毫无目的的行动,追求不切实际的目标等等。但是也要给一些意外的打扰留出一定的时间。

    学会说“不”,帮助别人也要有限度。

    等待的时候把需要做的事情列出来。

    每天抽出几段短暂的时间来休息,作为私人享受的安静时段。在这些时段里,练习深层次的放松方法。这样能够帮助你弄清什么对你才是最重要的,而不是为了迎合别人的要求而匆忙行事。

    做非常重要的事情需要你全神贯注。把经常分散你注意力的事情列出来,并计划如何消除。

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