5一6岁幼儿立定跳远多少达标

体质测试的目的在于激发幼儿积极参与体育活动的热情，增强体质，体验成功感。本文整理了立定跳远的测试标准，欢迎阅读。

立定跳远测试标准

立定跳远技巧

立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸.

当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线.

过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

体质测试项目

1.10米折返跑——反映人体的灵敏速度

2.立定跳远——反映儿童下肢的爆发力

3.网球投掷——反映儿童上肢腰腹部肌肉的力量

4.双脚连续跳——反映儿童协调性和下肢肌肉力量

5.坐位体前屈——反映儿童下肢和躯干的柔韧性

6.平衡木——反映儿童的平衡能力

7.身高——反映人体骨骼纵向生长水平

8.体重——反映人体发育程度和营养状况

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