2018年惠州中考体育考试项目微调

再过一段时间就是中考体育的考试了，相信现在中考生一定很关注中考体育的考试报名时间安排。那么，下面初三网小编就为大家整理一下2018年惠州中考体育考试项目微调，希望能帮助到大家!

调整1：体育中考首次实行实分制

2018年体育中考首次实行实分制，投档计分方式由等级制改为分数制，满分投档分为10分，同时体育中考具体项目作出微调：一是游泳距离由100米调整为200米;二是男生增加仰卧起坐选项，女生增加斜身引体选项。

此外，2019年体育中考分值将增至30分。届时，体育中考考试项目按照耐力、速度、力量、技能的分类原则，由3项调整为4项，考生将从4项考试选项中选择测试项目，而在第4项中将足球、篮球和排球列为必考项目之一。

调整2：体育免考规定略有调整

《方案》对2018年—2019年体育中考免考的2种情况作了更为细致的规定。具体为：经核准免考的考生，属持有民政部门出具的残疾证，其体育中考成绩以本年度参加中考文考总分达普高最低控制线以上所有考生体育考试的平均分(四舍五入)计算(2016年该平均分为83分);经核准免考的考生，属获准免修体育科目的以及因其他严重疾病、伤病不能参加体育中考的考生，其体育中考成绩以上述平均分的80%(四舍五入)计算。

中考体育游泳训练方法

1. 持续训练：氧化作用，耐力

2.任意变速训练：氧化作用和一部分酵解过程，耐力、持续速度

3.间歇性训练：氧化作用和酵解过程，耐力、持续速度

4.目标设定训练：酵解过程、磷酸肌酸、一部分氧化作用，持续速度、肌肉力量、耐力

5.短冲训练：磷酸肌酸、酵解过程，爆发速度、肌肉力量

任意变速训练

这种训练法是对持续训练法的一种补充。通过快慢相间的游泳训练，可以增强训练的趣味性。也可以在相间的短时间的快速游中通过酵解过程获得能量，从而提高持续速度。

例如：“梯形训练法”——游一趟快的紧接着一趟慢的，再游两趟快的紧跟两趟慢的，直到四趟快的紧跟四趟满的。该训练法同样适合于任何人。

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