2018武汉市中考体育时间：4月8日~15日

今日，武汉市教育网站发布了中考体育考试时间，时间为4月8日~15日，下面是小编整理的详细内容，同时也将为武汉市中考考生介绍一下如何备战中考体育。

体育中考考试

武汉市18年的中考体育考试时间是4月8日~15日，体育中考分值为30分，平时分占15分，测试分占15分，一般来说，武汉市中考体育学生基本上会拿到28-30分左右。

中考体育测试项目及分值规定：

武汉市男生1000米、女生800米5分;1分钟跳绳5分;坐位体前屈5分。

一般情况下，中考体育分差可能不大，但放在武汉市中段成绩排名中，1分可能会相差几百人。

从另一方面，体育锻炼不仅有益于孩子的生理健康，对孩子的耐力、心智的培养也有明显的帮助，这些都会反馈到生活和学习中。

中考体育长跑满分攻略及训练技巧

1、第一阶段，从这学期开始一直到寒假。这一阶段，武汉市学生要按照计划进行中考体育体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，武汉市中考体育学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。

2、第二阶段，从下学期开始，武汉市中考体育学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。中考体育学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。

3、第三阶段，就是在中考体育考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。专家说，除武汉市中考体育必选项目长跑之外，其他项目也同样需要平时加强训练，才能在考试中考出好成绩。

考前不要进行大负荷的突击训练

1、武汉市男1000米、女800米属耐力性中考体育项目，其成绩取决于心肺功能的高低，心肺功能的提高是一个长期的过程，是很难在短期内得到大幅度提升，所以平时要注意多跑、多练。

2、篮球、足球运球绕杆折返跑是属于技巧性武汉市中考体育项目，首先要有良好的球感，能够熟练的运球，熟能生巧，平时多运球、拍球，对球性有了较好掌握，才能在快速运球跑时能够很好地控制球。

3、如果平时没有系统的训练，中考体育考前进行突击练习，不仅达不到提高的目的，反而会给学生带来很多负面的影响。

以上就是小编整理的2018武汉市中考体育时间的内容，同时小编也整理了如何备战中考体育的一些技巧，希望小编整理的内容对中考体育考生们有所帮助。