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    郑州学游泳费用一般是多少 学习游泳注意事项

    文/宋艳平

    学游泳一般费用每个的地方的教练收费标准是不同的,现在收费标准一般由以下几种模式:1、专业教练一对一指导,国家队、省队退役/专业从事游泳授课的。10~12个课时,收费标准在200元/课时。一般能教会两种泳姿:仰泳和蛙泳。

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    郑州学游泳费用一般是多少

    每个的地方的游泳教练收费标准是不同的,现在收费标准一般由以下几种模式:

    1、专业教练一对一指导

    国家队、省队退役/专业从事游泳授课的。10~12个课时,游泳收费标准在200元/课时。一般能教会两种泳姿:仰泳和蛙泳。

    2、带泳池的健身房

    游泳私教的价格一般在2000元左右,直到教会为止,泳姿随便挑。

    3、对外开放的泳馆

    也会安排培训游泳教练,一般少儿是680元/12课时,成人980/12课时。这种收费是一个游泳教练同时指导多个学员,如果想一对一的话,成人大概在1600元左右。

    学习游泳注意事项

    游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。

    一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

    二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

    三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

    四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

    五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

    六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

    七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

    八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

    九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。

    十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。

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