2018银川中考体育考试时间及项目

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2018银川中考体育考试时间

银川2018年的中考体育考试时间还没有正式公布，但预计与2017中考体育时间相差不大，2017银川中考体育时间为：5月12日-6月3日。

银川中考体育考试项目及评分标准

银川中考体育考试项目总分50分，其中身高标准体重占5分，握力体重指数10分，跳绳15分，男子1000米、女子800米20分。“这样的分值占比分配是为了调动学生参与到体育运动中。”毛志成说，在四个测试项目中，身高体重是基础，握力考察的是学生Chusan.com身体素质的长期积累，跳绳和男女1000米、800米长跑两个项目，学生要取得相对较好的成绩，就只能坚持锻炼。

银川中考体育免考条件

在银川中考体育测试中，丧失运动能力有残疾证的学生，可免予体育与健康考试，按满分50分计入升学考试总分。因病、伤免考体育与健康的学生，持县级以上医院证明，可申请办理银川中考体育免试手续，其体育与健康成绩按50%计算。除上述情况外，其他学生都必须按照学校的安排，准时参加测试，过期不能申请补考。

银川中考体育呼吸技巧

银川中考体育中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。

如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

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