2018沈阳中考体育考试时间及项目

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2018沈阳中考体育考试时间

沈阳2018年的中考体育考试时间还没有正式公布，但预计与2017中考体育时间相差不大，2017沈阳中考体育时间为：5月9日-15日。

沈阳中考体育长跑满分技巧

要匀速更要冲刺

沈阳中考体育老师建议，考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，“这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。”肖海然说，沈阳中考体育考生在跑步的的过程中一定要注意动作，“考生跑Chusan.com步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。”

先耐力，后速度

沈阳中考体育中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟或更多。没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。

沈阳中考体育跳绳的技巧

1、摇绳的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

5、呼吸要有节奏，全身要放松。

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