2022年昭通中考考试时间及科目

2022年昭通中考考试时间是考生们一直关注的事，下面初三网小编就为大家来整理一下：

2022昭通中考考试时间

如何给中考生减压

适当运动

很多人说中考前紧张是心理素质差，天生如此，怪不了别人。我想说这不是天生如此，而是经历所给，这经历所指的是你失败的经力。

凡是得有一个因果，造成你心理素质差的这个果大部分是因为你以往的失败经验。你担心再次失败，所以紧张，一紧张就感觉心跳加速喘不过气，马上就压力山大了。

转移减压

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助初三考生学会自我调试，及时放松自己。

如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。