6月27日至6月29日,全省统一组织初三年级学业水平考试;
6月30日,全省统一组织试点地区初二年级生物学、地理学科学业水平考试。
优质蛋白不可少
蛋白质是生长发育的基础,身体细胞大量增殖,其构成均以蛋白质为原料。初三学生中考前对蛋白质的需要量增加,特别是优质蛋白。
人体的蛋白质主要由食物供给,蛋类、牛奶、瘦肉、大豆等食物均含有丰富的蛋白质,混合食用,可以使各类食物蛋白质互相补充,营养得到合理利用。
多喝白开水
初三考生中考前应多喝水,每天要保证1500至2000毫升的摄入量,切忌以喝饮料代替喝水,最好是白开水,矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。
适当运动
中考前适当运动有助于调整身体的紧绷感,缓解神经压迫感。比如慢跑,做一些不是很累的体力活。当你的运动持续到出一身汗时,整个人都轻松了,那些紧张到窒息的感觉就被赶跑了。所以,当你感觉压力山大时不妨适当运动,释放掉那些阻碍你奔跑的心理压力。
转移注意力
2019吉林中考临近,越去想它就越着急。我相信很多人都有这样的经历,越接近考试,初三学生心情越浮躁,想认真为考试做点什么,却又不由心,啥都做不成。其实越接近考试,我们应该越冷静才对。
为了阻止自己不时去想考试,初三学生可以转移我们的注意力,做一些与考试完全不相干的事,让中考完全被当前的事情所代替。