2024固原中考体育项目及分值

2024固原中考体育项目：2024固原中考体育考试包括过程性测评和统一考试两部分，总分值为70分。必考项目包括男生1000米、女生800米和1分钟跳绳；选考项目由教育行政部门随机抽取。

2024固原中考体育项目及分值

2024固原中考体育考试包括过程性测评和统一考试两部分，总分值为70分。统一考试由必考项目、选考项目和专项运动技能组成，学生需参加4个项目的考试。必考项目包括男生1000米、女生800米和1分钟跳绳；选考项目由教育行政部门随机抽取，2024年固原市选考项目为立定跳远；专项运动技能包括篮球、足球、排球三个项目，学生可自行选择其中一项参加测试。

2024固原中考体育注意事项有哪些

1、要注意不要擅自离队。既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的实力，镇定应战，大胆发挥，力争最好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。每个项目轮次之间指每次试跳完或试投后必须马上穿衣保暖。只有放松、自然、沉着、冷静，才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥。

2、调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。系好鞋带、裤带。

2024固原中考体育饮食需要注意什么

为了储备足够的体能应对体育中考，考生们最好在考前的一周就要开始高碳水化合物的摄入，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。比如例如米、面、水果等。同时要注意避免吃辛辣、刺激性的食物，避免造成肠胃不适。一般每天主食摄入量在400-450克左右。

同时考生在考前一周还要多吃一些应季的水果、瓜果蔬菜等，充分补充各种维生素、矿物质等，预防感冒，以便在考试前把身体机能调整到最佳状态。一般每天保持摄入蔬菜瓜果300-400克，水果100-200克。