15岁的孩子上课犯困怎么办 如何能不困

15岁的孩子上课犯困的解决方法：初中生犯困可通过饮用提神饮料、增加运动量、闻风油精等方法改善，起到快速提神的作用，可根据自身情况选择合适的方法。

15岁的孩子上课犯困怎么办

1.饮用提神饮料：15岁的孩子上课犯困可以喝如功能性饮料、咖啡、浓茶等，其中含有咖啡因等成分，可以刺激神经中枢兴奋，帮助机体处于兴奋的状态，能够改善犯困、注意力不集中的状态，起到提神的作用。但需注意的是长期大量饮用提神饮料有一定的成瘾性，也可能会出现失眠、心悸、头痛、恶心呕吐等不良反应，因此需要控制饮用量；

2.增加运动量：运动时机体可以分泌内啡肽，内啡肽是一种类吗啡激素，可以刺激大脑，使机体处于轻度兴奋的状态，从而达到提神醒脑的作用，但尽量避免过量运动消耗体力，使机体处于疲乏、无力的状态；

3.闻风油精：15岁的孩子上课犯困，可以用风油精 风油精主要是由薄荷脑、丁香酚等成分组成，风油精的气味可以直接刺激大脑，头脑昏沉、思绪不清的人群可以闻风油精。但是风油精的气味比较刺激，建议闻气味的时间不宜过长，以免出现恶心、呕吐等症状；

除了以上措施外，还可以涂抹薄荷油，薄荷油具有提神的作用，犯困时可以拿薄荷油涂抹在手腕、太阳穴等部位，起到提神的作用。

15岁的孩子上课如何能不困

1.保证充足的睡眠：让孩子保证每天7-8小时的睡眠时间，养成良好的作息规律，确保在上课时间精力充沛。

2.合理安排饮食：注意营养均衡，避免过多的油腻食物，适当增加水果和蔬菜的摄入。在上课前不要吃得太饱，以免导致消化不良、犯困。

3.适量运动：鼓励孩子在课余时间进行适量的运动，如散步、跑步等，以增强身体素质，提高精力。

4.调整学习方法：帮助孩子合理安排学习时间，避免熬夜，充分利用课间休息时间进行学习。可以尝试使用番茄工作法等时间管理方法，提高学习效率。

5.保持课堂参与：鼓励孩子积极发言、提问，与老师和同学互动，提高课堂参与度，从而提高注意力，减少犯困的可能。

6.适当休息：在上课间歇时间，可以让孩子进行短暂的休息，如喝水、伸展等，帮助缓解疲劳。

7.改善课堂环境：保持教室通风良好，避免过于拥挤，调整座位以保证舒适的观看角度。

8.培养兴趣爱好：鼓励孩子发展课外兴趣爱好，如音乐、绘画等，以丰富课余生活，减轻学习压力。

15岁的孩子为什么上课会困

1、睡眠不足

如果孩子在晚上睡眠不足，便无法使大脑得到充分的休息，白天上课期间，便会出现打瞌睡的症状。孩子晚上应多休息，保持充足的睡眠，可以使白天的精力充沛，家长应监督孩子每天晚上在10点之前睡觉，能够使症状得到改善。

2、植物神经紊乱

如果孩子上学精神压力过大或者长期熬夜，容易引起植物神经紊乱，使交感神经和副交感神经兴奋度增高，出现白天嗜睡、晚上失眠的症状。孩子可以在医生的指导下口服甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用，用药时应用温开水冲服。