中学生如何训练记忆力 吃什么补脑增强记忆力

中学生记忆力差怎么办?有哪些训练方法呢?下面初三网小编为大家具体介绍下，供参考：

导致中学生记忆力下降的原因

短时记忆力维持

很多中学生在上课时候，经常会出现这样一个问题，刚刚上完的课程下课就忘得一干二净。不仅仅是学生家长也同样面临这个问题的困扰，下面还是用一张图片来做题材讲解这个问题。

长时记忆存储

大脑在处理信息的时候，会把我们眼睛收集到的各种信息，进行分类处理存储在大脑里面，需要的时候便会提取这部分记忆。当我们看到简单的红色图片的时候，大脑反应是红色!

因为在曾经过去某一个时间有人告诉过你这是：红色，在那个时候你就把这部分记忆力存储起来并标记为红色，在以后你在看到这种红色图片的时候大脑马上反应告诉你这是红色。因此我们记忆力差有一部分原因来至于我们长时记忆力存储问题。

初中生记忆力差如何训练

一、 平心静气--首先让大脑安静下来。

二、 让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

三、 必须坚信自己"一定能记住" !

四、 要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。

五、 对被记忆的对象要象对待自己的"对象"一样有足够的兴趣。

六、 强烈的愿望可促进记忆。

七、 和愉快的事情相联系也容易记忆。

八、 刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻。

九、 细致的观察能帮助记忆。

十、 要充分理解被记忆对象。

十一、 把记忆对象形象化有助于记忆。

十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

十三、 找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

十四、 适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。

十五、 调动身体各器官协同记忆。

初中生吃什么补脑增强记忆力

核桃

现代研究发现，核桃中营养非常丰富，不饱和脂肪酸含量很高。因此，初中生常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。

另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。

牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果初中生用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果初中生平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。