初中生眼睛近视了怎么办 怎么有效恢复视力

初中生眼睛的视力问题是非常让家长担忧的问题，下面初三网小编为大家总结的初中生眼睛近视了怎么办，怎么有效恢复视力，仅供参考。

初中生利用洗眼法恢复视力

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。

在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

眼睛近视多吃有益于眼睛的食物

喝含钙的奶，可让眼球壁保持弹性;吃含锌的海产贝类，可增加视神经敏感度;多吃海鲜、大蒜、菌类等含硒的食物，可以减少眼睛的氧化损害，维护眼睛的正常辨色力。

多吃蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等花青素丰富的食物，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化等。

恢复视力的几个简单小绝招

1、搓手慰目

迅速搓热双手，然后将双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好。运眼八法适用各个年龄组，可消除眼肌疲劳，使眼部气血通畅。长久练习，持之以恒，可以收到意想不到的效果。

2、旋转环视

顺(逆)时针方向转动眼球，应尽量沿眼眶边缘旋转，转动速度不要太快，应配合呼吸慢慢转动，共转9圈。

3、远眺近看

远眺时吸气，近看时呼气(一呼一吸为1次，共做9次，)。

4、上视前看

上视(头部不动，双眼尽力向上看)时吸气，前看时呼气。

5、下视前看

下视(头部不动，双眼尽力向下看)时吸气，前看时呼气。

以上就是初三网小编为大家总结的初中生眼睛近视了怎么办，怎么有效恢复视力，仅供参考，希望对大家有帮助。