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    增强记忆力的食物有哪些 如何提高初中生记忆力

    文/张雪娇

    初中生记忆力差会直接影响到学习成绩,那么有哪些方法能够提高记忆力呢?初三网小编为大家具体介绍下,供参考。

    增强记忆力的食物有哪些 如何提高初中生记忆力

    初中生记忆力不好的原因

    睡眠不好记忆力会减退

    睡眠和初中生的记忆力有着很大的联系,通常来说睡眠不好的初中生记忆力就不会好。所以初中生一定要保持充足的睡眠,晚上不要在熬夜学习,甚至玩手机。良好的睡眠可以改善初中生记忆力下降的情况。

    电子产品的普及

    随着手机和电脑这些电子产品的出现以及日益普及,无论是初中生还是家长对于手机的依赖日益剧增,而初中生熬夜玩手机等现象更是屡见不鲜。这也正是初中生记忆力下降的原因,初中生对于手机的依赖使得脑功能逐渐减弱。

    如何培养学生的记忆力

    不随意识记忆

    “死记硬背”这种记忆方法“甚至会造成幼稚病,简直会把人变成傻瓜”。怎样才算是有理解的记忆,如何将记忆长久的保持下来呢?就是要确定随意识记和不随意识记之间的合理比例。

    这些不随意识记的东西要和随意识记的东西之间有一定的联系,虽然不一定是最为直接的联系,但也要有着千丝万缕的联系,可以由不随意识记随时能勾起随意识记的内容。这样做的好处,就是不随意识记(比如阅读的书籍)有助于使人的思想活跃起来。

    不要随便换环境

    我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心,你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。

    研究者们发现,不管是在虚拟还是现实世界,相比于在同一个房间中,实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因,但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

    哪些食物可以提高记忆力

    核桃

    核桃中含有大量的亚油酸这种物质,它能够使脑部的血液加快流动的速度,起到醒脑、提神的作用,脑部功能一直处于高效率的工作状态,对于提升记忆力就有很大的帮助,所以经常吃核桃能够有健脑增强记忆力的功效。

    鱼类

    它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

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