初中生提高专注力的训练方法 怎样集中注意力

常常有很多家长反映，孩子的注意力总是不容易集中，上上课就容易走神，下面初三网小编为大家总结了初中生提高专注力的训练方法，怎样集中注意力，仅供大家参考。

快速计算训练专注力

随机出两组五位数作为加数写在一张纸的上端，将相加的得数写在两组加数的下面(进位到十万位的数舍掉);再计算得数与第二个加数的和，把得数写在前一个和的下面，依次循环相加，越快越准越好。

用一张A4的纸，大约可以计算20组。训练有素的成年人可以在1分钟之内完成，小学生通过训练可以在1分30秒完成，低年级的同学应该可以争取在2分钟以内完成。每天一次，每次一张纸(约20组)。

这项训练需要高度集中注意力，相当于1-2分钟内完成约100次加法，强度还是比较大的，长期坚持能有效提高学生注意力的专注性。另外，我们知道，加法是一切数学运算的基础，加法速度的提高对学习数学也同样大有好处，即使是高年级学生同样可以运用此法，并从中得益。

认知行为训练注意力

这项训练为确认注意力缺失及过动、不爱遵守规律及反抗、忧郁或因情绪不安感到困扰的初中生，其不适应性的认知。帮助他们将其转换成适应性的活动，并教导他们如何找到对策去因应特定的状况，以及本身调整自我行动的方法。

初中生可透过该训练学习正面的思考方式，与更具效率的社会性技术以及应对方法。例如：养成遵循学习进度、准备上课时需要的物品等之习惯。

提高注意力注意心理活动

注意是心理活动对一定对象的有选择的集中，它不是一种独立的心理过程，而是心理过程的一种共同特征。注意的品质包括注意的广度、注意的稳定性和紧张性、注意的分配与转移。

随着初中生年龄的增长，神经系统发育的成熟，特别是教育教学的影响，初中生的注意力有了很大的发展，注意力更是学习力，比别人学的快的能力。初中生经常出现的听课效率低，粗心，写作业慢等问题，都是由于注意力水平偏低，注意力稳定度较弱，注意力保持时间较短造成的。

以上就是初三网小编为大家总结的初中生提高专注力的训练方法，怎样集中注意力，仅供参考，希望对大家有所帮助。