初中生怎么提高记忆力 史上最强训练法

初中生记忆力的好坏直接影响学习成绩，所以记忆力不好的学生应该注意记忆力的训练，下面初三网小编为大家总结了初中生怎么提高记忆力，史上最强训练法，仅供大家参考。

初中生运动刺激神经细胞

经常锻炼会刺激你的大脑通过刺激你的神经细胞繁殖，加强互联，并保护他们免受可能的损害绝对最好的工作。神经科学在2010年发表了一项关于灵长类动物的研究，显示经常锻炼可以改善血液流向大脑，并且帮助猴子学习新任务的速度几乎是没有运动的猴子的两倍。

这不仅适用于猴子，然而，研究人员认为，这也是人们的真实情况。在一年的研究中，锻炼的对象每年增长和扩大他们的大脑记忆中心，高达百分之二。

最好的锻炼包括高强度间歇练习，拉伸，力量训练和核心练习。找出你应该做的重要的练习。

注意饮食提高记忆力

你的饮食，你吃的食物，以及你不吃的食物，在你的记忆中起着非常重要的作用。新鲜蔬菜是绝对必要的，健康的脂肪也是如此。你应该避免谷类碳水化合物和糖。

有些食物已被证明不仅能保护你的大脑，而且还能刺激核桃，芹菜，咖喱，菜花和西兰花等新脑细胞的产生。

椰子油是一个超级健康的脂肪为您的大脑功能。研究表明，只有约两汤匙的椰子油足以防止退化性神经系统问题，或作为一个可能的治疗案例。阅读更多关于椰子油及其用途。

限时记忆训练法

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。

第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带些广告传单，用上下学时间来记上面的地址和电话。

初中生记忆秘诀

强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

以上就是初三网小编为大家总结的初中生怎么提高记忆力，史上最强训练法，仅供参考，希望对大家有所帮助。