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    上课很困瞬间清醒的办法有哪些 防困提神小妙招

    文/张雪娇

    初中生上课犯困对于学习成绩有很大的影响,那么有哪些方法可以防困提神呢?下面初三网小编为大家具体介绍下,仅供参考。

    上课很困瞬间清醒的办法有哪些 防困提神小妙招

    学生如何防止上课犯困

    改变自己的作息时间

    初中生想要在课堂上注意力集中不犯困,那么就要保证充足的睡眠时间。晚上不能熬夜,要养成早睡早起的好习惯。就算学生功课比较多也尽量不要睡得太晚,至少要保证自己的八个小时的睡眠。这样第二天在课上学生才不会提不起精神,总想睡觉。

    适当的运动很重要

    学生每天可以在起来的时候适当的运动或者晨练一下,当然这个运动不需要有多么剧烈,只是做做简单的跳跃运动和伸展运动即可。能够达到让自己从睡眠的状态中清醒过来的效果是最好的。运动不能过量,不然在上课的时候容易疲倦产生反效果。

    早餐一定要吃

    很多学生早上由于各种原因就不吃早餐了,其实这样很容易在课堂导致犯困想睡觉,因为不吃早餐会造成低血糖,容易使学生晕倒。另外早餐中尽量不吃含有淀粉类的食物。

    上课防困瞬间清醒的技巧

    站着听课

    如果学生感到自己上课有想睡觉的想法,那么可以和老师说一下允许自己站起来听课。这个可以使学生迅速清醒不再犯困,一般老师都会同意你的这种做法。

    按太阳穴

    学生上课感到犯困想睡觉,可以按摩自己的太阳穴部位。因为当你想睡觉的时候你的眼睛是处于疲劳阶段的,而太阳穴针对的就是眼部疲劳,按摩这个部位会起到防困提神的作用。

    洗脸

    在课堂上面感到犯困想睡觉,还可以用冷水去洗一把脸,这招也是防困提神的方法,当然如果你不想出去的话,也可以用双手使劲的搓你的脸,这样你的血液就会循环起来,达到防困提神的效果。

    本篇为原创作品,未经许可请勿转载。一经发现,追究法律责任!

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