中学生提高记忆力训练方法 再不看就晚了!

无论老人、孩子还是中青年人，每个人都想拥有超凡的记忆力。下面初三网小编为大家总结了中学生提高记忆力训练方法，仅供大家参考。

关于睡眠方面

睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响，不少人不容易入睡或是容易醒。初中生不适合服用安眠药，你可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡，听听轻柔的音乐等来改善。 

有的人觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，期望晚上可以因此比较好睡，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会。

轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以在挑选音乐时要多注意。古典音乐中特别是肖邦和莫扎特的音乐可以有很好的胎教作用。

小细节改善记忆力

身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法：两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3-4次，一次做3-5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

通过手指训练记忆力

手指是人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。

或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

以上就是初三网小编为大家总结的中学生提高记忆力训练方法，仅供参考，希望对大家有所帮助。