初中生上课容易走神怎么办集中注意力的妙招

训练听课技巧

一是做好课前预习，了解老师讲课的重点和难点;二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松;三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问题，激发听课兴趣;四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。

学会自我调节减压

不要因学习负担重，便贪黑熬夜，结果早晨不能按时起床，即使勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。主要的学习任务要在白天完成，如果白天无精打采，学习效率必然低下。

特别是毕业班，学习任务重，老师、家长期望值又高，难免心理又加上了一道砝码，这必然会造成不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁。因此，要学会保持一颗平常心，相信一分耕耘，一分收获，只要我们平时努力了，付出了，就问心无愧，也必然会有回报。

课前身体运动

让所有学生站在课桌后面，做一些简单的身体运动。这对大多数学生都会很提神，而且教师很容易监督。

训练方法：对于小学生，可伴随儿歌或算术口诀让他们做拍手游戏。对于初中生，设计一个拍手或弹指的节奏，教师做，学生学。每隔15～20秒变换节奏，让他们紧跟你的变化。对于高中生，可让他们做“交叉爬行”：让学生都站起来，排队向前进，高抬左膝，伸出右手摸向左膝，然后交换，持续1分多钟

数字听写训练

念出一串数字，让学生在听完之后凭记忆写下听到的数字。

训练方法：就是请某学生或自己出一组数字，如5473869，学生就重复它。比如老师读——68715，孩子听完之后在纸上写——68715。可以从七位数字开始，当你感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”8分钟左右，坚持一个月。效果相当不错。