常常有很多初中生都有经常熬夜的习惯,如果是熬夜学习,小编还能理解大家一些,但是有很多学生熬夜并不是为了学习,而是玩手机,打游戏、看小说等。
小编只能说这样的初中生非常不明智,因为经常熬夜不仅影响第二天自己的学习状态,而且初中阶段正是学生成长发育的阶段,熬夜会抑制生长激素的分泌,而且对初中生身体的伤害非常大,长期睡眠不够,会直接影响自己的记忆力,导致记忆力减退。
另外有一些初中经常使自己处于高压状态下,不知道怎样及时消化压力,这样自己处于紧张的状态,也会影响自己的记忆力,所以大家应该注意调整好自己的心态,有一个良好的精神状态。
初中生还可以做一些可以训练记忆里的游戏,比如说成语接龙游戏、猜字谜游戏、或者是你画我猜这类游戏。现在的学生虽然竞争压力比较大,但是大家还是应该注意劳逸结合,这样不仅能够提高自己的学习效率,还能够对增强自己的记忆力非常有帮助。
另外初中生还可以经常做一些体育锻炼来提高自己的记忆力,据有关科学研究表明,经常做运动可以激发大脑的脑细胞活跃,有利于记忆力和专注力的提升。建议大家可以经常练习晨跑,或者有时间打打篮球、踢踢足球、玩玩羽毛球等等。
初中生要想提高自己的记忆力,还可以通过饮食方面调节,大家可以在平常的时间多吃一些补脑益智的食物,不断增强自己的记忆力。
本身初中生每天的学习任务就比较重,大家用脑的时间也比较多,所以大家一定要注意营养的补充,平常饮食要注意饮食均衡,不要经常吃一些麻辣烫、汉堡等快餐食物,要注意饮食营养均衡,不要挑食厌食。
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