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初三学生一定要注意及时缓解自己的学习压力，不要影响自己正常的学习状态，下面初三网小编为大家总结了初三学生学习压力大如何缓解最有效，仅供大家参考。
自我暗示
人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。
所以不必过度夸大考试尤其是中、高考(微博)的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。
静、闲、思
有了压力、有了忧虑就要学会调适。静就是心静，紧张的学习、考试过后，让心情平静下来，给大脑一个休息和充氧的时间;闲就是悠闲，初三学习时间紧、任务重，但是并非花时间越多效果就越好。有些同学早起晚睡，不休息，不运动，看起来抓得很紧，其实是打疲劳战，到最后弄得头昏脑胀，冲刺起来没有后劲。
一张一弛，文武之道，繁忙的课业之后，在校园小径漫步，在池边花间徐行，呼吸一下新鲜空气，听听轻松的音乐，这是一种最好的调节;思就是想像与联想，学习间隙想一想愉快的事，忆一忆美丽的景，可使人心胸开阔，神清气爽。
对初三学生的建议
一、知识结构不明晰，复习没有思路，导致思维散漫没有目标。你需要建立复习的结构，科学安排学习时间，借助老师和同学的帮助梳理知识，在知识明晰之后你就能很快地进入高效的学习状态，清楚自己学到哪一步，知道还差哪些知识没有掌握。
二、最终目标没有树立，所谓最终目标就是“要考哪个学校”或“要考哪个层次的学校”。只有确定了这两点，才能让自己的目标明确，坚定地往一个方向努力，这样你就不会有飘忽的感觉了。
其实，紧张不需要刻意，你能把以上两点做到还能保持轻松的心态面对中考，你甚至就走到了同班同学的前面，因为你有一个好心态，放松心情面对考试反而能出好成绩。你当下就是要先明确任务和目标，再调整心态。你一定能做好的!
以上就是初三网小编为大家总结的初三学生学习压力大如何缓解最有效，仅供参考，希望对大家有所帮助。