2019年福州中考体育考试时间

福州2019年中考体育什么时候考试呢?下面一起和初三网小编看一下吧。

2019福州中考体育考试时间

福州2019年的中考体育时间目前还没有正式公布，所以初三网小编为大家整理了去年的福州中考体育时间，仅供大家参考。福州最新的中考体育时间小编一定会第一时间为大家整理发布。

1.鼓楼区、台江区、仓山区、晋安区、马尾区及省、市属有关学校考试时间为2018年4月17日至30日，其中，游泳项目考试时间为4月29日-30日。

2.鼓楼区、台江区、仓山区、晋安区、马尾区及省、市属有关学校缓考的考生、回原籍考生、往届生考试时间为5月18日。

3.其他县(市)区初中毕业升学体育考试需在6月15日前完成。

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中考体育饮食注意事项

需多喝水

每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。 在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

需多吃果蔬

中考体育考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

中考体育当天需要注意哪些

a.中考体育考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。

b.备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适)

c.(带好充足的水，饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。

d.现场做好充分的准备活动，每一项前要保持身体的兴奋度。

e.对中考体育考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。