2019年厦门中考体育考试时间

厦门2019年中考体育什么时候考试呢?下面一起和初三网小编看一下吧。

2019厦门中考体育考试时间

厦门2019年的中考体育时间目前还没有正式公布，所以初三网小编为大家整理了去年的厦门中考体育时间，仅供大家参考。厦门最新的中考体育时间小编一定会第一时间为大家整理发布。

厦门2018年中考体育考试时间为4月19日到28日，补考时间为5月30日。

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如何在中考体育考试中避免受伤

1.中考体育不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋

2.跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。

腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。

3.跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。

中考体育考试需要注意哪些

1、对裁判一定要有礼貌，中考体育考试前和考试后小组长带头问好，声音响亮诚恳，考中一列横队，安静整齐。(非常重要!)

2、中考体育考试当天要轻装上阵，没有心理包袱

3、备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾防滑与跑步时的舒适，不穿新鞋)

4、带好充足的水，切忌空腹和饱腹。

5、现场做好充分的准备活动，每一项前要保持身体的兴奋度。

6、对考试的各项内容和顺序做到心中有底，提前热身。