初三网吉林中考地区

请选择

    返回
    初三网 > 吉林中考 > 吉林中考资讯 > 正文

    2019年吉林市中考体育考试时间

    文/张雪娇

    吉林市2019年中考体育什么时候考试呢?下面一起和初三网小编看一下吧。

    2019年吉林市中考体育考试时间

    2019吉林市中考体育考试时间

    吉林市2019年的中考体育时间目前还没有正式公布,所以初三网小编为大家整理了去年的吉林市中考体育时间,仅供大家参考。吉林市最新的中考体育时间小编一定会第一时间为大家整理发布。2018吉林中考体育时间为:5月4日至6日。

    点击查看>>2019吉林省中考体育考试时间汇总

    中考体育中长跑训练技巧

    间歇跑的运动量及强度安排

    每次训练课的跑量是800米(或1000米)距离的3倍左右,如采用200米、300米、400米的间歇跑,训练量为:10~12个200米跑;或者6~8个300米跑;或者5~6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下,对人的机体就没有足够刺激,对提高成绩意义不大。

    呼吸方法的掌握

    中考体育中长跑过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此,掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中,为了加大肺通气量,呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步一呼、两步一吸,或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

    中考体育需要注意哪些

    a.中考体育考试当天要轻装上阵,没有心理包袱。

    b.备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适)

    c.(带好充足的水,饮食上注意简单,切忌空腹和饱腹。

    d.现场做好充分的准备活动,每一项前要保持身体的兴奋度。

    e.对考试的各项内容和顺序做到心中有底,在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。

    相关阅读

    孔乙己人物形象特点分析 讲述了什么故事

    2022-10-19

    自然界产生氧气的化学方程式 光色素种类有哪些

    2022-10-19

    综合评价招生报考条件 有哪些优势

    2022-10-19

    中括号在数学中的含义 括号的作用是什么

    2022-10-19

    济南最好的职高学校 济南职高学校推荐

    2022-10-19

    应然和实然是什么意思 两者有区别吗

    2022-10-19

    地理地中海气候特点 地中海气候主要分布在哪里

    2022-10-19

    碱石灰的主要成分是什么

    2022-10-19

    济阳职业中等专业学校地址在哪里 怎么去

    2022-10-19

    亟需和急需的区别是什么

    2022-10-19

    综合评价招生是什么意思 报名条件是什么

    2022-10-19

    怎样提高英语写作能力 英语作文万能句子

    2022-10-19

    可见光波长范围是多少 有哪些特性

    2022-10-19

    中考前如何提高学习成绩 有哪些技巧

    2022-10-19

    e,k在数学中代表什么

    2022-10-19