2019年郑州中考体育考试时间

郑州中考体育考试时间在4月1日进行，以下是详细信息：

2019郑州中考体育考试时间

2019年4月1日至5月31日之间进行

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郑州中考体育抽号时间

2019年郑州市继续采用"必考项目+抽号统考项目+考生自选项目"的中招体育考试方案。这是第二年采用抽号确定统考项目。

12月21日上午10点，郑州市2019年初中毕业升学体育考试统考项目现场抽号开始。

控制体育免考政策

做好残免、病免学生手续验证工作，并予以公示，杜绝不正之风和违纪现象。

为保证中招体育考试的公正、准确，根据《河南省人民政府办公厅转发省教育厅等部门关于进一步加强学校体育工作意见的通知》(豫政办〔2013〕58 号)文件的要求，我省所有中招体育考试考场必须全部使用智能化测试仪器。

要严格体育考试工作管理

一是考前必须要对考评员队伍进行岗前培训，坚持持证上岗制度;二是要加强对体育考点、尤其是农村地区考点的管理，规范操作程序，坚决杜绝弄虚作假、徇私舞弊等人为因素的干扰;三要加强安全教育，认真做好学生年度常规体检，防止中招体育考试过程中安全事故的发生。

中考体育考试注意事项

如何避免受伤

⑴要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。

⑵不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋

⑶跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。

⑷跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。