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    2019年商丘中考体育考试时间

    文/王蕊

    商丘中考体育考试时间在四月份进行,以下是详细信息:

    2019年商丘中考体育考试时间

    2019商丘中考体育考试时间公布

    2019年4月1日至5月31日之间进行

    想知道其他地区请点击查看>>2019年河南省各市中考体育考试时间汇总

    商丘中考体育抽号时间

    2019年商丘市继续采用"必考项目+抽号统考项目+考生自选项目"的中招体育考试方案。这是第二年采用抽号确定统考项目。

    12月21日上午10点,商丘市2019年初中毕业升学体育考试统考项目现场抽号开始。

    控制体育免考政策

    据了解,明年河南中招体育考试仍由各省辖市(省直管县)教育行政部门统一组织实施。

    省教育厅要求,各级教育行政部门和学校要做好相关工作,确保中招体育考试的公正、准确,同时严格体育考试工作管理,做好残免、病免学生手续验证工作,并予以公示,杜绝不正之风和违纪现象。

    中考体育考试注意事项

    如何避免受伤

    ⑴要尽量选择塑胶的场地,不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时,利用前脚掌着地,上体稍前倾,步幅稍小些,加强后蹬;下坡时,上体稍后仰,脚跟先着地,然后过渡到全掌,并要随时注意安全,不要随惯性猛跑,以免发生危险。

    ⑵不要穿硬底鞋,尽量穿底子较软较厚的鞋,最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋

    ⑶跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地,充分发挥脚弓的弹性,以利于作好缓冲动作,减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展,脚落地时要利用好缓冲力量,不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性,还可以减轻脚的负担,避免伤痛。

    ⑷跑步时,鞋带不宜系得太紧,否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚,能减低下肢脚部肌肉的粘滞性,增强关节韧带的弹性和伸展度,也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。

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