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    2019年开封中考体育考试时间

    文/王蕊

    2019年开封中考体育考试4月1日开考,具体考试时间及注意事项如下:

    2019年开封中考体育考试时间

    2019开封中考体育考试时间公布

    全省中招体育考试工作应于2019年4月1日至5月31日之间进行。期间省教育厅将赴各地巡查和抽查,加强指导和监督。

    想知道其他地区请点击查看>>2019年河南省各市中考体育考试时间汇总

    中考体育考试项目及分值

    省教育厅官方网站发布《关于切实做好2019年初中毕业升学体育考试工作的通知》(以下简称《通知》),明确今年初三中招体育考试时间为2019年4月1日至5月31日之间,满分70分,男生1000米、女生800米为必测项目,每人收费10元。

    《通知》指出,中招体育考试仍由各省辖市(省直管县)教育行政部门统一组织实施,考试成绩以满分70分计入中招成绩总分。考试项目设置主要依据《国家学生体质健康标准》规定的测试项目,其中男生1000米、女生800米为必测项目,其他测试项目应按照学校体育的重点任务提出的“使每个学生掌握至少两项终身受益的体育锻炼项目”的要求,结合各地实际情况选择可量化、易操作、对增强学生体质效果明显的耐力、力量、速度素质和运动能力项目

    中考体育考试长跑之注意事项

    1.不注意呼吸节奏 中长跑过程中,人的消耗量大,对氧气的需求量也大,一些孩子在跑的过程中嘴张的太大,这样冷空气进去很容易引起肚子痛。中长跑途中,呼吸时建议采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步一呼、两步一吸的方法,呼吸时要注意加大深度。

    2.“极点”难以克服 中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定的距离时,会出现胸部发闷、呼吸节奏被破坏、呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受,这种现象就是“极点”,这在中长跑过程中是正常现象。当出现“极点”之后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速,经过一段距离之后,这些不适就会消失,这就是所谓的第二次呼吸状态。

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