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    2019年眉山中考体育考试时间是什么时候

    文/张雪娇

    眉山2019年中考体育什么时候考试呢?下面一起和初三网小编看一下吧。

    2019年眉山中考体育考试时间是什么时候

    2019眉山中考体育考试时间

    眉山2019年的中考体育时间目前还没有正式公布,大家可以参考去年的眉山中考体育时间,眉山最新的中考体育时间小编一定会第一时间为大家整理发布。

    点击查看>>2019四川省中考体育考试时间汇总

    中考体育当天要注意哪些

    a.中考体育考试当天要轻装上阵,没有心理包袱。

    b.备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适)

    c.(带好充足的水,饮食上注意简单,切忌空腹和饱腹。

    d.现场做好充分的准备活动,每一项前要保持身体的兴奋度。

    e.对中考体育考试的各项内容和顺序做到心中有底,在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。

    中考体育立定跳远技巧

    中考体育立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以也需要一定的灵活性。要想提高立定跳远成绩,力量是基础,此外还要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发力的能力。

    跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送。

    身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾

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