2019年西宁中考体育考试时间

西宁2019年中考体育什么时候考试呢?下面一起和初三网小编看一下吧。

2019西宁中考体育考试时间

西宁2019年的中考体育时间目前还没有正式公布，所以初三网小编为大家整理了去年的西宁中考体育时间，仅供大家参考。西宁最新的中考体育时间小编一定会第一时间为大家整理发布。2018年西宁城区中考体育第一次测试时间为4月16日-19日、第二次测试时间为5月22日-25日。

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中考体育考中注意事项

1、对裁判一定要有礼貌，考试前和考试后小组长带头问好，声音响亮诚恳，考中一列横队，安静整齐。(非常重要!)

2、中考体育考试当天要轻装上阵，没有心理包袱

3、备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾防滑与跑步时的舒适，不穿新鞋)

4、带好充足的水，切忌空腹和饱腹。

5、现场做好充分的准备活动，每一项前要保持身体的兴奋度。

6、对中考体育考试的各项内容和顺序做到心中有底，提前热身。

7、自带潮布(运球时摸鞋底，防滑)、皮筋(运球或垫球时扎起头发)、小夹子等小零件，防止考试中的一切小意外。

中考体育饮食要注意哪些

需多喝水

每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。 在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

需多吃果蔬

中考体育考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。