1.衣物(内衣物,外套,鞋袜。。。。。。)多少根据军训天数决定。建议冷热衣物都备一些,虽然大多军训时间是在夏,秋天,但小编就感冒了呢。
2.洗漱用品(牙刷,牙膏,水杯,毛巾,梳子,洗面奶,盆子。。。。。)女生还要带橡筋。
3.药品(头痛粉,感冒药,创可贴)。不用带太多,放一个小包包里就行,军训基地一般都有医务室的。
4.水杯,或矿泉水。根据各个学校规定,可以带点小零食。(压缩饼干可以买,但别买多了,吃不完,且味道一般)
5.带爽身粉:可以带一盒爽身粉,晚上洗漱之后涂上一层,清新舒爽。但不宜带痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。
在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋,到时再鞋底垫厚一点的绵垫,穿棉袜,以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们,就是将卫生巾垫在鞋里,既能保护好你的脚,又可有效吸汗。怎么样,绝招吧。
军训时身体内水分消耗极大,盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水,最好每天能喝一两杯盐水,以保证人体机能正常的水分需要,避免因盐分失衡出现低钠血症。
军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食,保证军训需要的营养要求,达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量,避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。
在军训阶段大家一定要注意个人卫生,勤洗脸洗发,衣服也要隔一两天换洗一次。因为金秋九月,气温还很高,而且多闷热天,加之高强度的训练,出汗多是在所难免的。出汗后头发,衣服隔天就会产生汗味,很难闻的,自己也会觉得不舒服,何况别人呢。