初三网全国地区

请选择

    返回
    初三网 > 中考助考 > 学习经验 > 正文

    中考生吃什么提高记忆力

    文/董玉莹

    一般来说,中考孩子需要增加营养,可以通过食物和药物进行补脑,在饮食方面,多吃含钙量高的食物,如鸡蛋,牛奶,鱼虾,豆制品,牛肉等,多吃新鲜蔬菜如番茄、青菜、芹菜、茄子、白萝卜、黄瓜等,增加维生素B的摄入,如花生、核桃、榛仁、杏仁、芝麻等。

    中考生吃什么提高记忆力

    中考前吃什么增强记忆力

    1.蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

    2.大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。

    3.牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

    4.杏:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。

    5.卷心菜:富含维生素B,预防大脑疲劳。

    中考学生吃哪些食物补脑提高记忆力

    1. 胡萝卜

    胡萝卜有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用;

    2. 小米

    小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸,有益于脑的保健;

    3. 菠菜

    菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1及B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。它还含有大量叶绿素,也对健脑益智有作用;

    4. 玉米

    玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢。

    相关阅读

    中考生答题注意事项有哪些

    2021-06-09

    中考生家长心理疏导 初三家长的教育方式

    2021-04-30

    中考生上一对一全托效果好吗

    2020-12-18

    给中考生加油鼓励的话

    2020-07-12

    中考生体温低于37.3℃才能进考点

    2020-07-03

    怎么查自己的初中准考证号

    2023-06-06

    2023中考哪些病可以免考体育考试

    2023-06-06

    中考准考证一般几天下来 是学校发吗

    2023-06-06

    2023贵州中考加分有哪些项目

    2023-06-06

    中考需要准备哪些东西 要注意哪些方面

    2023-06-06

    2023广东中考加分项目都有哪些

    2023-06-06

    中考分数是多少分 各科分数是多少

    2023-06-06

    2023中考鼓励孩子加油的暖心话

    2023-06-06

    初三学生心理压力大如何疏导

    2023-06-06

    中考如何应答自己的弱项科目 有什么策略

    2023-06-06