中考体育游泳评分标准 如何提高游泳成绩

中考体育游泳评分标准：100米游泳评分标准：男子在1分20秒之内、女子在1分29秒内游完100米全程，即可获得100分满分。男子在3分08秒之内、女子在3分15秒内游完100米全程，得60分。

中考体育游泳评分标准

深圳市

男子在1分20秒之内、女子在1分29秒内游完100米全程，即可获得100分满分。

男子在3分08秒之内、女子在3分15秒内游完100米全程，得60分。

市教育招考部门介绍，今年体育中考增加了100米游泳(不限泳姿)作为选考科目，是深圳市自2015年实施现行体育中考政策以来，所采取的稳步推进中考改革举措。

如何提高游泳成绩

1.坚持每天练习：只有不断地练习，才能提高游泳技术和耐力。建议每天至少练习一个小时，定期进行测试和记录成绩，以及调整训练计划。

2.加强核心肌肉训练：强壮的核心肌肉可以提高游泳姿势的稳定性和游泳力量，如腹肌、背肌等，可以通过瑜伽、普拉提等训练方式进行锻炼。

3.持续改善游泳姿势：游泳姿势正确与否直接影响游泳成绩，需要通过观看教学视频、请教教练等方式不断改善，同时建议多练习游泳姿势转换，增加自己的变速和节奏控制能力。