初中生谨慎!常吃6种食物毁智商

初中生长期吃某些食物对发育并不好，下面初三网小编为大家总结了常吃6种食物毁智商，仅供参考。

初中生常吃6种食物毁智商

1.咖啡因

研究表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精

研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。

3.含防腐剂的加工食品

研究发现，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。但是说实话，这个要避免太难了，我想问一下还有不含这玩意的食物吗?有的话各位可以给小编推荐一下。

4.高盐

《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

5.糖

研究发现，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。喜欢吃甜食的朋友要注意下了，少吃点不仅减肥还有利于提高智商。

6.反式脂肪酸

研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

初中生补脑益智的食物

核桃

核桃是公认的最好的补脑的食物之一，那是因为其中富含亚油酸，而亚油酸可以刺激到大脑神经，再者其中丰富的不饱和脂肪酸，具有强化脑血管弹力的作用，因此也就可以起到一个促进大脑发育的作用了。其实在民间早已经有吃核桃补脑的传统了。

大枣

大枣是一种富含蛋白质，钙质，磷，铁等多种人体所必须的营养素的一种食物，孩子多吃可提高个人智力，当然了如果是老人多吃的话，则可起到一个预防老年痴呆症的作用。

黑木耳

黑木耳，很多人认为黑木耳是血管的清道夫，其实日常吃黑木耳还可起到一个健神强智的作用。因此对于正在发育的孩子来说适合多吃点黑木耳。

以上就是初三网小编为大家总结的常吃6种食物毁智商，仅供参考，希望对大家有所帮助。