近视眼如何恢复视力 初中生恢复视力绝招!

初中生眼睛近视的现象非常严重，下面初三网小编为大家总结了近视眼如何恢复视力，初中生恢复视力绝招，仅供参考。

远方凝视恢复视力

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

初中生做眼保健操恢复视力

1、做操时注意力要集中，两眼轻闭，全身肌肉放松。

2、按揉穴位要准确、手要轻缓，以穴位感觉酸胀为宜。

3、做完操后再向窗外看远片刻，使眼睛得到充分的休息。

4、坚持每日做操两次，上下午各一次。

5、两手保持清洁，剪短指甲，脸部有疮、疖或眼睛发炎时暂缓做操。

6、平时仍要注意用眼卫生。

吃黑豆对视力恢复有帮助

黑豆属于常见的一种豆类，不少人会吃黑豆补肾，其实，在生活中吃黑豆对于眼睛也有很好的保护作用。视力低下，头晕目眩是很多伏案工作的上班族最大的感受，吃黑豆能够很好的缓解这些不适症状。

《本草纲目》记载：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热、活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”可见吃黑豆是很多人公认的补肾益气的佳品。

在吃黑豆的时候，还能够有效的养阴补气，对于清热明目也有一定的功效。吃黑豆能够吸收其中的花青素、维生素A，这些物质能够有效的缓解眼睛疲劳，对于防止视力下降也有很好的帮助。

醋泡黑豆对于视力有很好的保护作用，能够有效的促进黑豆中营养的溶出，对于摄取营养会更加有效，经常食用醋泡黑豆对于视力有很好的保护作用

初中生恢复视力的绝招

手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。

眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

视觉记忆恢复：主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标，从而提高视力和恢复良好的视觉系统。

以上就是初三网小编为大家总结的近视眼如何恢复视力，初中生恢复视力绝招，仅供参考，希望对大家有所帮助。