初三网全国地区

请选择

    返回
    初三网 > 中考助考 > 学习经验 > 正文

    初中生心理压力大怎么缓解 几个妙招帮你解决!

    文/许君

    常常有很多初中生感觉心理压力很大,这个时候一定要学会如何缓解,下面初三网小编为大家总结了初中生心理压力大怎么缓解,仅供大家参考。

    初中生心理压力大怎么缓解 几个妙招帮你解决!

    学会顺其自然

    心理压力大一般是因为过于争强好胜,争强好胜不是一件坏事,但如果过度的话,会导致心理压力骤然上升,所以说,当你感觉到心理压力过重的时候,适当的学会顺其自然,不管做什么事情,或者与什么样的人相处,只要你用心了,且努力了,结果顺其自然就好,这样一来,你的心里压力会减轻很多。

    初中生外出散散心

    如果有条件的话,可以适当的外出散散心,比如去你想去的地方度度假,如果没有那个条件的话也没有关系,你可以到就近的地方去,比如去大自然中散散步或者慢跑,或者是每天到一个优美一些的环境中坐一坐。这些行为都能够缓解你的心理压力,且这属于一种有氧运动,对你的身体健康也是有好处的。

    初中生学会自我暗示

    人生总是有起有落的,考试也是一样。由于各种原因,并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平,榜上无名,脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育,但照样做出了杰出的贡献。

    所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性,你越是担心考试结果,往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试,心情自然就会放松,压力也会随之减少。

    宣泄法缓解压力

    当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定、焦躁不安,看书不进、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时。

    可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,特别是跑步,能为自己的焦虑情绪找一个出口,使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。

    利用饮食调节

    很多父母担心孩子考试紧张压力大,怕孩子营养不良,所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐,一些父母甚至买保健品给孩子吃,其实这些没必要。

    备考期间,不能大吃大喝,只要按照平时的饮食习惯就可以,适当多吃些水果和蔬菜,补充维生素,有益于大脑的思考。大考期间,食物以清淡为主,炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。

    以上就是初三网小编为大家总结的初中生心理压力大怎么缓解,仅供参考,希望对大家有所帮助。

    相关阅读

    孔乙己人物形象特点分析 讲述了什么故事

    2022-10-19

    自然界产生氧气的化学方程式 光色素种类有哪些

    2022-10-19

    综合评价招生报考条件 有哪些优势

    2022-10-19

    中括号在数学中的含义 括号的作用是什么

    2022-10-19

    济南最好的职高学校 济南职高学校推荐

    2022-10-19

    应然和实然是什么意思 两者有区别吗

    2022-10-19

    地理地中海气候特点 地中海气候主要分布在哪里

    2022-10-19

    碱石灰的主要成分是什么

    2022-10-19

    济阳职业中等专业学校地址在哪里 怎么去

    2022-10-19

    亟需和急需的区别是什么

    2022-10-19

    综合评价招生是什么意思 报名条件是什么

    2022-10-19

    怎样提高英语写作能力 英语作文万能句子

    2022-10-19

    可见光波长范围是多少 有哪些特性

    2022-10-19

    中考前如何提高学习成绩 有哪些技巧

    2022-10-19

    e,k在数学中代表什么

    2022-10-19