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    初三学生压力大怎么办 中考前如何缓解减压

    文/张雪娇

    初中生有压力是比较正常的现象,但是面对中考很多初中生压力会过大。那么这个时候初中生如何减压呢?

    初三学生压力大怎么办 中考前如何缓解减压

    如何给初三考生减压

    接受压力

    接受压力是最难做到的。所谓接受,就是接受这种消极情绪,但不让它影响或妨碍我们行为的心理过程。接受压力需要有心理勇气。

    接受不是照单全收,而是要看到压力的积极一面,从成长和成熟的角度来重新理解压力,从人生的历练的角度来领悟压力,从消极和积极的完整角度来看待压力。

    目标减压

    目前心理压力较大的学生,多数是一些学习成绩不错的孩子,他们对自己要求很高,定的目标也较高,又因为学习不错。

    对自己还有哪些薄弱环节也相对清楚,因此觉得有压力。专家建议:不要太看重中考,要反复告诉自己,即使考砸了,照样可以通过多条路实现自己的成才目标。

    家长减压

    望子成龙望女成凤,这是所有家长的愿望,他们都希望自己的孩子能考上重点高中。所以有些过于急切的家长难免给孩子设定较高的要求,规定孩子必须要考上重点高中。

    这无疑会让成绩一般的孩子产生巨大心理压力。因此家长应该根据实际情况给孩子设立合理的目标,不要好高骛远。要跟子女多交流,让他们明白只要自己努力了,结果怎样都不后悔。

    准初三学生如何备战中考

    1. 制定学习计划

    在学习中我们应该学会有规律,有目的的去安排学习时间,要把这有限的时间充分的利用好。

    只要我们把初三有限的时间都合理的安排起来,学习时按照制定的计划进行,这样有序的学习可以让我们少走很多弯路,少浪费很多时间。

    2. 课前学会自学

    在老师教新课前,我们可以自己先把新课内容自学一遍,这样就有利于我们更好的上好新课程。我们在课前先自己学习,不仅可以很好的培养我们的自学能力,而且可以大大提升我们上课时的学习效率。

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