中考前提高记忆力吃什么好 被大家忽视的常见食物

中考考生的学习任务较重，大家应该注意补充一定的营养物质，下面初三网小编为大家总结了中考前提高记忆力吃什么好，被大家忽视的常见食物，仅供大家参考。

多吃蔬菜和水果

绿色的蔬菜和新鲜的瓜果中含有丰富的抗坏血酸(维生素C)，所以多吃这种蔬菜和瓜果对我们的大脑和身体是非常有好处的。 

尤其是豆芽，里面的维生素C含量更高，这种菜不仅价格便宜，而且烹饪简单，是老百姓餐桌上必不可少的一道菜。

多吃豆类食品

我们知道，人的大脑需要动物蛋白和植物蛋白来维持，而其中的植物蛋白在豆类食品中含量是最高的。它不仅含有丰富的维生素A、维生素B，还含有蛋白质、谷氨酸等一些营养物质是人脑必须要有的。

在人的脑细胞中，这些物质起到了不同的作用，所以说多食用豆类食品对健脑是很有好处的。

多吃核桃

我们经常会在电视上听到这样一句话：经常用脑，多饮用什么什么的核桃。为什么会说这样的一句话呢?这是因为核桃中也含有大量的不饱和脂肪酸，同内脏一样，可以让人有足够的脑力来应对学习和工作。一般来说，只有热加工的核桃才会有健脑效果，这点要尤为注意。

常见提高记忆力的食物

1.玉米：

玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

2.菠菜：

和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子?

3.大豆：

大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话，你会发现你的记忆力显著的提高哦，

如果你经常需要背诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。

4.菠萝：

菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

以上就是初三网小编为大家总结的中考前提高记忆力吃什么好，被大家忽视的常见食物，仅供参考，希望对大家有所帮助。