大脑在酸性条件下容易疲惫、老化,所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用,富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆力、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
虽然说红枣很多人认为应该只是单纯的补血,但其实红枣含有的,葡萄糖以及维生素都比较丰富,另外也含有了很多的蛋白质和身体所需要的微量元素,可以说是非常不错的食品,高中生想要增强记忆力应该多吃一点。
芝麻最常见的功能是能够让我们的头发乌黑亮丽,而芝麻所含有的蛋白质和脂肪以及氨基酸等等都比较多,另外还含有了很多微量的元素,比如说钙,磷以及维生素等,所以是非常好的初中生强身健体补脑的食品。
以上就是初三网小编为大家总结的中学生吃什么记忆力最好,仅供参考,希望对大家有所帮助。