初三压力特别大怎么办 要崩溃了怎么缓解压力

初三学生压力大一定要注意缓解，下面初三网小编为大家总结了初三压力特别大怎么办，要崩溃了怎么缓解压力，仅供大家参考。

把焦点从考试成绩和排名层次上挪开

对于考生来讲，考试成绩必然很重要，但不是唯一重要。随着年级的增长，或者是进入了高中或者是大学，越来你会越发现，兴趣，未来专业的方向，或者是人生思考模式，也越来越重要。

而这些，不是突然间在高中，和大学，某一刻就明白的，它是从你生下来，大概从四岁开始，开始分辨建立这个系统了。从整体上来提高自己在这个社会中的，整合战斗力。而不仅仅是分数，这一项。不仅仅是眼前的几个同学。

自我暗示

人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。

所以不必过度夸大考试尤其是中、高考(微博)的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。

对初三学生的建议

一、正确认识面临的学习任务，制定合适的分数目标，放弃对自己过高的要求，这不是让你学习退步，而是让你去掉过分的焦虑，利于取得好的效果。而当目标过高就会引起焦虑会影响学习效果。因此你要学会放松心态，不过分强调高分，讲究学习方法注重基础，认真听课，有问题及时问老师，或者找同学讨论解除困惑，注意复习主要把精力放到中等难度的练习题

二、生活安排要注意劳逸结合踢踢球听听音乐放松紧张的大脑。

三、像亲人朋友倾诉自己的心情，寻求解决办法。不要压抑在心里，使自己心里焦灼不安

四、注意合理饮食，注重含补充B类维生素的食物比如小麦等谷类食品，肉类蔬菜也是必不可少的。

以上就是初三网小编为大家总结的初三压力特别大怎么办，要崩溃了怎么缓解压力，仅供参考，希望对大家有所帮助。